こんにちは。48歳アラフィフ子なし兼業主婦のハム江です。
158㎝、73.8㎏→今日の体重は57.0㎏です。
前回からすごい間があいてしまった…。
増え続けていた体重もほんの少し落ちました。
食事は少し糖質に気をつけてはいるものの、普通に摂っています。
夜に白米を食べる日もあります。
トレーナーの方からは、そろそろ食事制限をして一気に落とした方が楽になると言われているのですが、飲み会もあるし悩ましいところです。
よく食事9割、トレーニング1割と言われますが、筋肉がないので最低週2回はトレーニングをしています。
「こんな辛い筋トレしたんやから、食事に気をつけよう」という自制にもなってるはず。
私はほぼ有酸素運動なしで体重を減らしてきたのですが、体重が減らない時は恐怖のボート漕ぎがメニューに追加されます。
↓こんなやつ。ローイングマシンてゆうのね。初めて知った。
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これをマスクをしたまま全力で漕ぐんだけど、もう本当にしんどい!
昨日は仕事で嫌なことがあって「精神的苦痛は肉体的苦痛で紛らわすから、私ボート漕ぐ!」と自ら志願したのですが、精神的苦痛はさほど消えず…。
でもカロリー消費したから良しとしよう。
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