こんにちは。48歳アラフィフ子なし兼業主婦のハム江です。
158㎝、73.8㎏→今日の体重は58.2㎏です。
今日は有休だったので、昼間にパーソナルトレーニングに行ってきました。
いつもは休みの日は家に引きこもるのですが、休みに合わせて予約を取っておきました。土日の休みも何もなければ家でも動かないので、1日はトレーニングの予約を入れるようにしています。
何もない休日は歩数計が20歩くらい笑
ジムまで1時間、往復3.5㎞歩くだけでもカロリー消費になっていると思います。
とはいえ野菜炒めを作っていたフライパンに突然冷凍うどんをぶち込んで、焼うどんにして食べたりと、食事に身が入らない日々を過ごしています。
たぶんそういう時期なのでしょう…。知らんけどー。
うろ覚えですが、プランク、足上げ腹筋、スクワット、ランジ、チェストプレス、シーテッドローイング、ラットプルダウン。腕もやったかな…？
マシンはだいたい15～20回できる重さで2セットずつ。
お腹、太もも、胸、肩、背中、もう全部痛い～～。
