こんにちは。48歳アラフィフ子なし兼業主婦のハム江です。
158㎝、73.8㎏→今日の体重は57.1㎏です。
今日は有給休暇を取得しております。
何年か前までは休みだとお昼ぐらいまで寝ていたのに、最近はいつもと同じ5時半に目覚めてしまい、二度寝もできなくなりました…。
まん防解除後、食事が乱れがちになり、長い停滞期から抜け出せず悶々と過ごしていましたが、とうとう伝家の宝刀「有酸素運動」を始めました。
これまで筋トレだけで体重を減らして、停滞中は食事制限をしていたのですが、気分転換と効果測定のために走りました。
まともに走るのは5年振りぐらいかもしれない…。
まだ2日なので距離もスピードもダメダメだけれど、走った後は気持ちが良いので時間がある時は走ってみようかと思います。
しかも、ジョギング用のアプリも削除していたので、歩数計で計測。
3㎞か…。これぐらいなら続けられそうだ。
お昼ご飯は、こんな感じ。写真撮るの下手くそすぎ。ほんで塩分！
冷凍のむきエビと、冷凍してた小松菜を炒めて、カンタン酢に漬けたキャベツ。ごはんは少し多めにして120gかしら。
最近、冷凍のむきエビにはまっています。色々使えてかなり便利。
